EL PULSÓMETRO
El monitor de frecuencia cardiaca (pulsómetro para los amigos) es un dispositivo, que te permite realizar tus entrenamientos de una forma mas inteligente y metódica, porque puedes llevar un mejor control de tu frecuencia cardiaca(latidos del corazón) y de esta forma distribuir la carga de entrenamiento por zonas de esfuerzo y no solo al tanteo o con aproximaciones.
Por ejemplo si lo que te interesa es quemar grasa lo puedes hacer entrenando dentro del rango de esfuerzo cardiaco óptimo para tus propósitos. En cambio si lo que deseas es distribuir tu entrenamiento y algunas sesiones enfocarlas al desarrollo de velocidad, resistencia o simplemente trabajo aeróbico, es más fácil y eficiente entrenarte con este dispositivo además de poder llegar a cumplir tus objetivos de manera mas inteligente.
Si practicas deportes aeróbicos como el ciclismo, la carrera pedestre, danza aeróbica, natación, etc.,el monitor de frecuencia cardiaca es una herramienta que será de gran utilidad y una buena inversión si vas entrenar para competición o recreativamente.
Hay diversas formas de calcular las Zonas de esfuerzo, pero lo mas recomendable es acudir con un experto, un entrenador por ejemplo, que te asesore y realice una evaluación precisa, recuerda que cada persona es diferente y por ende requiere de atención personalizada, por eso no es recomendable basarse en estándares.
Siempre debe de considerarse que en los deportes aeróbicos el principal músculo es el corazón, usualmente no se le presta la atención que requiere. En este tipo de disciplinas el escuchar a tu corazón debe tomarse en el sentido literal y no metafóricamente.
Existen el mercado un gran número de monitores, desde modelos muy simples y básicos hasta otros que tienen un gran número de funciones y utilidades, como interfaces que te permiten descargar la información a una PC y con un software complementario desarrollar los programas de entrenamiento.
Algunas de las marcas mas populares de monitores de frecuencia cardiaca son:
POLAR http://www.polar.com.mx/
FREESTYLE
VETTA
CASIO
